KOMIA Polkujuoksukoulu

KOMIA Polkujouksukoulu

KOMIA Polkujuoksukoulu starttaa toukokuussa!


Etsitkö lenkkiseuraa tai vinkkiä harjoitteluun? Tekniikka hukassa tai muuten vaan kiva päästä metsään tuulettamaan ajatuksia?

Lähde mukaan KOMIA Polkujuoksukouluun!

KOMIA Polkujuoksukoulu toteutetaan Korona-rajoitusten ja suositusten sallimissa puitteissa. Tänä vuonna KOMIA Polkujuoksukoulu toteutetaan yhtenä ryhmänä, jossa joka toinen viikko on ohjelmassa lenkki ja joka toisena viikkona harjoitus. Tarvittaessa jakaudumme kuntotason ja rajoitusten mukaisiin ryhmiin.

Tavoitteenamme on auttaa oivaltamaan niin polkujuoksun tekniikkaan liittyviä asioita kuin harjoitteluun ja kunnon kohotukseen vaadittavia elementtejäkin.

Mikäli kipinä puraisi niin hyppää rohkiasti letkaan! KOMIA Polkujuoksukoulu on suunnattu kaikentasoisille ja harjoituksen suunnitellaan niin, että jokainen pystyy niihin osallistumaan kuntotasosta riippumatta!

20190403_153359757_iOS

KOMIA Polkujuoksukoulu

Maanantaisin klo 18-19

Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Kyrkkärin parkkipaikalla (Kyrkösvuorentie 24, Seinäjoki) paria minuuttia ennen.

  • 3.5.2021 - Lenkki  / Kyrkkäri
  • 10.5.2021 - Loikkaharjoitus
  • 17.5.2021 - Lenkki
  • 24.5.2021 - Alamäkijuoksu
  • 31.5.2021 - Lenkki
  • 7.6.2021 - Intervallit
  • 14.6.2021 - Lenkki
  • 21.6.2021 - Mäkivedot

Lenkeillä juostaan kimpassa vaihtelevilla reiteillä kevyttä vauhtia tarvittaessa parissa ryhmässä. Harjoituksissa tutustutaan polkujuoksun tekniikkaan erilaisissa maastonkohdissa ja kurkataan fyysisen harjoittelun peruspilareihin.

Lähtökohtaisesti juostaan Joupiskan maastoissa, mutta mahdollisesti tutustutaan myös muihin lähialueen maastoihin. Harjoitukset toteutetaan niin, että ne sopivat kaiken tasoisille.


20190417_155846981_iOS

MITÄ MAKSAA JA MITÄ SILLÄ SAA?

KOMIA Polkujuoksukoulu -  50 €

KOMIA Polkujuoksukouluun kuuluu:

    • Ohjatut harjoitukset ja vinkkejä harjoitteluun
    • KOMIA Flow -tuote
    • Facebook-ryhmä KOMIA Polkujuoksukoululaisille

Vaihtoehtoisesti neljän vapaavalintaisen kerran passi hintaan 30€ 


Maksun voi suorittaa tilille: FI51 4108 0011 5308 24 tai seuraavilla sähköisillä maksuvälineillä:

  • MobilePay (tapahtuman numero 17515)
  • ePassi/Sporttipassi
  • SmartumPay & Smartum Saldo
  • Edenred mobiilimaksu

Paikan päällä ilmoittauduttaessa maksuvälineenä käy

  • käteinen
  • pankkikortti
  • Mobilepay
  • SmartumPay & Smartum Saldo
  • Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteli
  • ePassi/Sporttipassi
  • TYKY-seteli
  • Edenred
  • Klarna

Ilmoittaudu KOMIA Polkujuoksukouluun tästä

Jaa sivu:

KOMIA Polkujuoksukoulu

KOMIA Polkujouksukoulu

KOMIA Polkujuoksukoulu starttaa toukokuussa!


Etsitkö lenkkiseuraa tai vinkkiä harjoitteluun? Tekniikka hukassa tai muuten vaan kiva päästä metsään tuulettamaan ajatuksia?

Lähde mukaan KOMIA Polkujuoksukouluun!

KOMIA Polkujuoksukoulu toteutetaan Korona-rajoitusten ja suositusten sallimissa puitteissa. Tänä vuonna KOMIA Polkujuoksukoulu toteutetaan yhtenä ryhmänä, jossa joka toinen viikko on ohjelmassa lenkki ja joka toisena viikkona harjoitus. Tarvittaessa jakaudumme kuntotason ja rajoitusten mukaisiin ryhmiin.

Tavoitteenamme on auttaa oivaltamaan niin polkujuoksun tekniikkaan liittyviä asioita kuin harjoitteluun ja kunnon kohotukseen vaadittavia elementtejäkin.

Mikäli kipinä puraisi niin hyppää rohkiasti letkaan! KOMIA Polkujuoksukoulu on suunnattu kaikentasoisille ja harjoituksen suunnitellaan niin, että jokainen pystyy niihin osallistumaan kuntotasosta riippumatta!

20190403_153359757_iOS

KOMIA Polkujuoksukoulu

Maanantaisin klo 18-19

Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Kyrkkärin parkkipaikalla (Kyrkösvuorentie 24, Seinäjoki) paria minuuttia ennen.

  • 3.5.2021 - Lenkki  / Kyrkkäri
  • 10.5.2021 - Loikkaharjoitus
  • 17.5.2021 - Lenkki
  • 24.5.2021 - Alamäkijuoksu
  • 31.5.2021 - Lenkki
  • 7.6.2021 - Intervallit
  • 14.6.2021 - Lenkki
  • 21.6.2021 - Mäkivedot

Lenkeillä juostaan kimpassa vaihtelevilla reiteillä kevyttä vauhtia tarvittaessa parissa ryhmässä. Harjoituksissa tutustutaan polkujuoksun tekniikkaan erilaisissa maastonkohdissa ja kurkataan fyysisen harjoittelun peruspilareihin.

Lähtökohtaisesti juostaan Joupiskan maastoissa, mutta mahdollisesti tutustutaan myös muihin lähialueen maastoihin. Harjoitukset toteutetaan niin, että ne sopivat kaiken tasoisille.


20190417_155846981_iOS

MITÄ MAKSAA JA MITÄ SILLÄ SAA?

KOMIA Polkujuoksukoulu -  50 €

KOMIA Polkujuoksukouluun kuuluu:

    • Ohjatut harjoitukset ja vinkkejä harjoitteluun
    • KOMIA Flow -tuote
    • Facebook-ryhmä KOMIA Polkujuoksukoululaisille

Vaihtoehtoisesti neljän vapaavalintaisen kerran passi hintaan 30€ 


Maksun voi suorittaa tilille: FI51 4108 0011 5308 24 tai seuraavilla sähköisillä maksuvälineillä:

  • MobilePay (tapahtuman numero 17515)
  • ePassi/Sporttipassi
  • SmartumPay & Smartum Saldo
  • Edenred mobiilimaksu

Paikan päällä ilmoittauduttaessa maksuvälineenä käy

  • käteinen
  • pankkikortti
  • Mobilepay
  • SmartumPay & Smartum Saldo
  • Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteli
  • ePassi/Sporttipassi
  • TYKY-seteli
  • Edenred
  • Klarna

 

Ilmoittaudu KOMIA Polkujuoksukouluun tästä

Jaa sivu: